朝の一歩目のかかとの痛み
足の裏の腱膜に負担がかかり、かかとの痛みが出る病気です。
症状
- 朝の一歩目が痛い
- 長く歩くと痛い
- かかとの内側が痛い
治療
- インソール、ストレッチ、内服などを行います
- 症状が長引く場合は追加治療を検討します
リハビリ
- ふくらはぎと足底のストレッチ
- 足部機能を整える運動
- 靴の見直し
やってよいこと
- クッション性のある靴を使う
- ふくらはぎのストレッチを行う
さけたいこと
- 裸足で硬い床を歩く
- 痛みの強い日の走り込み
受診の目安(このような場合はすぐに受診してください)
- 数か月改善しない
- 歩行に支障がある
- 痛みが強くなってきた
※本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、診断や治療を保証するものではありません。症状が続く場合や心配な場合は、医療機関を受診してください。
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